¿Qué aporta a tu salud?
Salud, calidad de vida y bienestar
La práctica de Mindfulness desarrolla actitudes que mejoran los estados de salud y bienestar psicológico, proporcionando mayores vínculos positivos y disminuye los niveles de vínculos negativos, favorece la satisfacción personal, aumenta la vitalidad, el empoderamiento, lo que supone plenitud y calidad de vida. Además, nos confiere mayor capacidad de adaptación a nuestro entorno y resiliencia ante los obstáculos que encontramos en nuestro día a día, reportando beneficios a nivel personal y profesional.
Prevención y tratamiento de la enfermedad
También ha demostrado su eficacia en la prevención y tratamiento de enfermedades psiquiátricas como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo, trastornos de conducta alimentaria o adicciones y en el tratamiento de enfermedades médicas como cáncer, dolor crónico o enfermedades cardiovasculares.
Menor nivel de estrés y mayor satisfacción personal
Se ha usado con éxito en psicología laboral para la prevención y tratamiento del estrés laboral o del síndrome del quemado profesional, así como para aumentar la satisfacción en el trabajo y el rendimiento profesional.
Inteligencia emocional y mejora de los rendimientos
Nos ayuda a mejorar la gestión de nuestras emociones, aumentar nuestra capacidad de aceptación y autocompasión, todo ello repercute a nivel inter e interpersonal, mejorando así nuestro estado de bienestar y de las personas y el entorno con quienes nos relacionamos. Se está empleando para mejorar los rendimientos deportivos, así como en educación, pues fomenta el desarrollo de la atención, concentración y la inteligencia emocional, lo que implica mejorar los rendimientos académicos.