¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness, significa atención o conciencia plena, define una práctica o estado de la mente que consiste simplemente en estar aquí y ahora, con atención y con aceptación.

¿Qué beneficios puede tener para tí?

Mayor bienestar psicológico

Mindfulness te permite desarrollar mayor bienestar psicológico para ti y en las personas con quienes te relacionas.

Múltiples aplicaciones

Puedes aplicarlo en diferentes contextos como en el trabajo, en la educación, o en el deporte. Los estudios lo avalan en el contexto sanitario, empresarial y educativo.

Definir tu sentido de vida

Mindfulness comienza como una práctica y poco a poco se transforma en un estilo de vida que te permitirá conectar con tus valores y con el sentido de la vida.

Mayor bienestar psicológico

Mindfulness te permite desarrollar mayor bienestar psicológico para ti y en las personas con quienes te relacionas.

Múltiples aplicaciones

Puedes aplicarlo en diferentes contextos como en el trabajo, en la educación, o en el deporte. Los estudios lo avalan en el contexto sanitario, empresarial y educativo.

Definir tu sentido de vida

Mindfulness comienza como una práctica y poco a poco se transforma en un estilo de vida que te permitirá conectar con tus valores y con el sentido de la vida.

¿Qué aporta a tu salud?

Salud, calidad de vida y bienestar

La práctica de Mindfulness desarrolla actitudes que mejoran los estados de salud y bienestar psicológico, proporcionando mayores vínculos positivos y disminuye los niveles de vínculos negativos, favorece la satisfacción personal, aumenta la vitalidad, el empoderamiento, lo que supone plenitud y calidad de vida. Además, nos confiere mayor capacidad de adaptación a nuestro entorno y resiliencia ante los obstáculos que encontramos en nuestro día a día, reportando beneficios a nivel personal y profesional.

Prevención y tratamiento de la enfermedad

También ha demostrado su eficacia en la prevención y tratamiento de enfermedades psiquiátricas como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo, trastornos de conducta alimentaria o adicciones y en el tratamiento de enfermedades médicas como cáncer, dolor crónico o enfermedades cardiovasculares.

Menor nivel de estrés y mayor satisfacción personal

Se ha usado con éxito en psicología laboral para la prevención y tratamiento del estrés laboral o del síndrome del quemado profesional, así como para aumentar la satisfacción en el trabajo y el rendimiento profesional.

Inteligencia emocional y mejora de los rendimientos

Nos ayuda a mejorar la gestión de nuestras emociones, aumentar nuestra capacidad de aceptación y autocompasión, todo ello repercute a nivel inter e interpersonal, mejorando así nuestro estado de bienestar y de las personas y el entorno con quienes nos relacionamos. Se está empleando para mejorar los rendimientos deportivos, así como en educación, pues fomenta el desarrollo de la atención, concentración y la inteligencia emocional, lo que implica mejorar los rendimientos académicos.

Contextos donde se practica mindfulness

La práctica y conocimiento de mindfulness puede ir dirigido a cualquier persona, por la gran cantidad de ventajas que conlleva su práctica y su naturaleza, aunque basada en técnicas meditativas provenientes del budismo y filosofías orientales, no entra en conflicto en ningún momento con creencias morales o religiosas.

Así, la técnica de Mindfulness es recomendable, a nivel personal para cualquier persona que necesite reducir el estrés, mejorar su estado de salud y su sensación de bienestar.

A nivel profesional, está avalado para profesionales de la salud, profesionales de la educación y la psicología. Está fuertemente relacionado desde sus inicios con el tratamiento de personas con alguna enfermedad física o mental, personas interesadas en la mejora de su bienestar personal y, también, para deportistas.

También el seno de las empresas, desde la base hasta la cúspide de la estructura empresarial, pues se adapta a cualquier cultura empresarial y mejora entre otras capacidades profesionales la escucha activa, la atención y concentración.