Hay momentos en la vida que son difíciles de sobrellevar porque generan mucho estrés (sea en el contexto laboral, social, familiar, de la salud.) lo que puede implicar mucha sobrecarga emocional, ansiedad, estados depresivos, etc.

Con el taller Mindfulness y bienestar, vamos a aprender una serie de técnicas meditativas que nos van a ayudar a desarrollar dos actitudes fundamentales para el equilibrio emocional y la reducción del estrés, que son la aceptación y la compasión.

Cuando somos capaces de aceptar la realidad y generar compasión hacía nuestra persona, se generan estados de bienestar. Tales actitudes nos ayudan a mantener una nueva relación con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo las que generan sufrimiento.

La aceptación y la autocompasión nos enseñan a aceptar que estos pensamientos y emociones surjan, pero de igual manera desaparezcan, sin una sobre identificación constante. De este modo podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia, lo que genera bienestar y plenitud.